Проход в ноги

Проход в ноги ММА под любую руку.

Проход в ноги ММА. Принцип приема.

Принцип прохода в ноги строится на обычной геометрии. Основа броска — это использование рычага — в данном случае рычаг между плечом и противоположным бедром противника.

Проход в ноги под переднюю ногу
Проход в ноги под переднюю ногу

Этот рычаг дает возможность сбить с ног противника не прикладывая особых усилий, потеря равновесия возникает за счет крутящего момента, а не за счет таранного прямолинейного воздействия!

Проход в ноги под переднюю ногу
Проход в ноги под переднюю ногу

Проход в ноги ММА. Проход под ближнюю ногу.

Данному приему обычно предшествует подготовительная комбинация руками — двойка ударов в голову, либо два прямых либо прямой и боковой удар. Эта двойка является отвлекающим маневром, после которого удобно переходить на проход в ноги и переводить противника в партер.

После выполнения удара дальней рукой, одноименная нога не возвращается назад, как при обычных ударах руками, а наоборот продолжает движение : она еще дальше проходит вперед и уходит на диагональ, заступая за переднюю ногу противника, таким образом чтобы задняя нога атакующего блокировала своим коленом и бедром колено и бедро передней ноги атакуемого.

Проход в ноги ММА под любую руку Урок №13 Проход в ноги в ММА - три типа проходов в ноги.

Вторую же точку, которая создает плечо силы, а именно противоположное ближнему бедру — дальнее плечо — атакуем корпусом/головой.  Голова осуществляет давление на дальнее плечо и в таком случае возникает рычаг, благодаря которому проводится проход в ноги и бросок путём сваливания (скручивания вокруг своей оси) противника.

Очень важный момент в этом проеме это плотность выполнения прохода в ноги! Как и все приемы в борьбе,  он проходит на очень близкой дистанции, и чем ближе мы к противнику, чем плотнее мы взяли его в захват, тем лучше!

Проход в ноги ММА. Излишний наклон туловища.

Характерной ошибкой является попытка наклониться вперед к противнику, прижаться головой к нему, но при этом таз и наш корпус остается сзади, и отсутствует контакт между грудью, тазом, животом атакующего и соответственно бедром, животом, грудью атакуемого. Возникает дыра, свободное пространство,  за счёт которого отсутствует плотность контакта и атакуемый может легко уйти от приёма либо же наоборот, провести контрприемы: захватить за шею, перевести атакующего в партер в невыгодное для него положение.

Проход в ноги. Излишний наклон туловища
Проход в ноги. Излишний наклон туловища

Widget not in any sidebars

Widget not in any sidebars

Widget not in any sidebars

Вторым моментом является то что проход в ноги нужно выполнять с ровной спиной.  Как бы Вам сильно не хотелось согнуться и как можно дальше уйти от ударов рук противника, спрятаться от них выполняя глубокий уклон спиной вниз — это является очень большой ошибкой. От такого прохода в ноги очень легко защититься — обычно в мма это происходит за счет отбрасывания ног назад и падения корпусом на атакующего, который пытается провести проход в ноги. В таком случае вы окажетесь в очень невыгодной позиции — а именно «обратный север-юг» и вас будет полностью контролировать ваш противник. Далее вероятно что ваш противник зайдет вам за спину, либо же перейдет в маунт.

Поэтому нельзя ни в каком случае допускать проход в ноги с согнутой спиной — это очень опасно!

Очень легко выполнять защиту от прохода в ноги с излишне согнутой спиной — встречным ударом колена в голову — что по сути может закончиться нокаутом.

У новичков иногда появляется проблема с проходом в ноги — они не чувствуют за счет чего возникает крутящий момент, за счет чего возникает сваливание атакуемого.  То есть им нужно этот момент объяснить. Идеальным индикатором правильности прохода в ноги и является выполнение данного прохода в ноги без рук. Если вы выполняете сваливание только головой и бедром, и в случае если вы правильно входите в противника —  ваша дальняя нога блокирует бедро ближней ноги противника, корпус оказывает давление на его корпус, а голова давит на дальнее плечо (в районе подмышки) — то бросить можно противника и без рук — за счет естественного рычага.

Проход в ноги. Сваливание без рук
Проход в ноги. Сваливание без рук

Проход в ноги ММА. Непрерывность приема.

Еще одним важным моментом является непрерывность приема. Ошибка новичков — это выполнение ударов руками (ногами), небольшая остановка (на секунду, долю секунды) а лишь потом выполнение прохода в ноги. Часто выполнению прохода в ноги предшествует так называемая «подстройка» под противника, как будто атакующий пытается подстроиться под атакуемого чтобы было «удобно» его атаковать!!??  На эту самую подстройку и заминку при переходе с ударов на борьбу (проход в ноги) атакующий тратит драгоценные мгновения, за счет которых наш противник может легко уйти от приема, так как в эти мгновения он восстанавливается, меняет дистанцию, смещается с линии атаки и так далее.

Очень важно не терять момент давления на противника, который начинаются с подхода к нему на ударную дистанцию, выполнения первого удара, выполнения второго и последующих ударов и непрерывного входа в проход в ноги.

Проход в ноги ММА. Проход под дальнюю ногу.

Второй тип прохода в ноги это проход в ноги под ближнее плечо и дальнюю ногу противника.

Проход в ноги за дальнюю ногу противника
Проход в ноги за дальнюю ногу противника

Он выполняется на основании того же принципа — принципа рычага, только уже между передним плечом и задним бедром противника. Выполняется обычно на ударе ближний прямой рукой в голову, который сопровождается подшагом дальней ноги и глубоким входом ближней ногой , которая блокирует дальнюю ногу атакуемого, при этом голова и корпус атакующего осуществляют давления на корпус и ближнее плечо  противника и последний под действием рычага падает.

Проход в ноги ММА под любую руку Урок №13 Проход в ноги в ММА - три типа проходов в ноги.

Проход в ноги ММА. Проход под руками (низкий проход с колен).

Проход в ноги
Проход в ноги низкий.

Проход выполняется за счет падения на колено с одновременным шагом второй ногой и удара плечом в корпус противника. От этого удара противник сгибается и пятится, а мы используя это движение, продолжаем давление и выполняем сваливания прямо или набок.

Проход в ноги ММА под любую руку Урок №13 Проход в ноги в ММА - три типа проходов в ноги.


Widget not in any sidebars

Widget not in any sidebars

Обсуждение закрыто.