Кикбоксинг в Харькове Спарринги

Кикбоксинг в Харькове Спарринги кикбоксинг 01 апреля 2017

Спарринги кикбоксинг 01 апреля 2017

В процессе тренировок спортсмен неизбежно увеличивает свои функциональные и скоростно силовые способности за счет увеличения выполняемой нагрузки. Лишь после достижения выполнения определенного уровн нагрузки спортсмен допускается к участию в спаррингах в легкий и полный контакт.

Выделяют следующие направления увеличения нагрузки в процессе многолетнего совершенствования спортсменов:

  • увеличение суммарного годового объема работы от 100–200 до 1300–1500 ч;
  • увеличение количества тренировочных занятий в течение недельного микро- цикла от двух-трех до 10–15;
  • увеличение количества тренировочных занятий в течение одного дня с одного до двух-трех;
  • увеличение количества занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла до четырех-пяти;
  • увеличение количества занятий избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию соответствующих функциональных возможностей организма;
  • возрастание в суммарном объеме доли работы в «жестких» режимах, предъявляющих высокие требования к системам анаэробного энергообеспечения;
  • использование различного рода технических средств и природных факторов, способствующих дополнительной мобилизации функциональных резервов организма (специальные тренажеры, тренировка в условиях гипоксии и др.);
  • увеличение объема соревновательной деятельности; постепенное расширение применения дополнительных факторов (физио- терапевтических, психологических и фармакологических) с целью повышения работоспособности спортсменов в тренировочной деятельности и ускорения процессов восстановления после нее.

Спарринги Общие требования к подготовке.

Как показывает практика, для спортсменов начального уровня это достижимо в течение 3-5 месяцев упорных тренировок. Это означает что спортсмен для участия в спаррингах, достигает определенного минимально допустимого уровня функциональной, технической и скоростно-силовой подготовки для предотвращения или значительного снижения вероятности возникновения травм во время спаррингов.

Главное требование нашей секции — это разумное отношение к своему оппоненту, бережное отношение к спарринг партнеру, постоянное рациональное повышение тренировочной нагрузки с целью повышения спортивных результатов.

Список программ подготовки спортивного клуба Миксфайтер
Программа подготовки по смешанным единоборствам Программа по ММА
Программа подготовки по боксу Программа по боксу
Программа подготовки по кикбоксингу Программа по кикбоксингу
Программа подготовки по тайскому боксу Программа по тайскому боксу
Программа подготовки по рукопашному бою Программа по рукопашному бою

Обсуждение закрыто.