Кикбоксинг в Харькове Спарринги кикбоксинг 01 апреля 2017

Спарринги кикбоксинг 01 апреля 2017

В процессе тренировок спортсмен неизбежно увеличивает свои функциональные и скоростно силовые способности за счет увеличения выполняемой нагрузки. Лишь после достижения выполнения определенного уровн нагрузки спортсмен допускается к участию в спаррингах в легкий и полный контакт.

Выделяют следующие направления увеличения нагрузки в процессе многолетнего совершенствования спортсменов:

• увеличение суммарного годового объема работы от 100–200 до 1300–1500 ч;
• увеличение количества тренировочных занятий в течение недельного микро- цикла от двух-трех до 10–15;
• увеличение количества тренировочных занятий в течение одного дня с одного до двух-трех;
• увеличение количества занятий с большими нагрузками в течение недельного микроцикла до четырех-пяти;
• увеличение количества занятий избирательной направленности, вызывающих глубокую мобилизацию соответствующих функциональных возможностей организма;
• возрастание в суммарном объеме доли работы в «жестких» режимах, предъявляющих высокие требования к системам анаэробного энергообеспечения;
• использование различного рода технических средств и природных факторов, способствующих дополнительной мобилизации функциональных резервов организма (специальные тренажеры, тренировка в условиях гипоксии и др.);
• увеличение объема соревновательной деятельности; постепенное расширение применения дополнительных факторов (физио- терапевтических, психологических и фармакологических) с целью повышения работоспособности спортсменов в тренировочной деятельности и ускорения процессов восстановления после нее.

Спарринги Общие требования к подготовке.

Как показывает практика, для спортсменов начального уровня это достижимо в течение 3-5 месяцев упорных тренировок. Это означает что спортсмен для участия в спаррингах, достигает определенного минимально допустимого уровня функциональной, технической и скоростно-силовой подготовки для предотвращения или значительного снижения вероятности возникновения травм во время спаррингов.

Главное требование нашей секции — это разумное отношение к своему оппоненту, бережное отношение к спарринг партнеру, постоянное рациональное повышение тренировочной нагрузки с целью повышения спортивных результатов.