Бокс в Харькове на ЮЖД в помещении гимназии №13 преподается под руководством тренера команды «Миксфайтер Харьков» — Гребенюка Руслана.
Мы принимаем как новичков, так и опытных спортсменов без возрастных или половых ограничений (парней и девушек от 6 до 60 лет) при наличии соответствующей медицинской справки.
| Понедельник | 15:00 — 17:00 |
| Среда | 15:00 — 17:00 |
| Пятница | 15:00 — 17:00 |
| Видео Миксфайтер: Тренировки Миксфайтер Мини-уроки Миксфайтер Кикбоксинг Соревнования Миксфайтер Нокауты и нокдауны Бои известных спортсменов К-1, ММА |
| Телефон (МТС) | +380956015604 |
| (Киевстар) | +380973406454 |
| Страница ВК | https://vk.com/temy4in |
| Страница Facebook | https://www.facebook.com/artyom.pugach.3 |
| Вид тренировки | Суть тренировки. Особенности вида тренировки. | Ссылка на подробную программу |
| Бокс | Техника классических атак и защит от атак руками | Программа по боксу |
| Клинч в боксе | Техника «грязного» бокса, клинчевание, прихваты | Клинчевание в боксе, грязный бокс |
В тренировочном процессе упор ведется на развитие необходимых скоростно-силовых показателей спортсмена-ударника, а также его технико-тактическую подготовку и морально-волевые качества. Для расширения технического арсенала в тренировочном процессе помимо классических техник бокса используются элементы кикбоксинга и тайского бокса (муай тай), восточных единоборств.
Возможны варианты как групповых так и персональных занятий.
Цель подготовки — овладение навыками атаки и защиты, контратакующих действий:
- на дальней дистанции (ударов кулаками);
- средней дистанции (ударов кулаками из уклонов и уходов);
- ближней дистанции(ударов кулаками в клинче).
Процесс тренировки включает в себя:
- растяжка и общефизическая подготовка;
- работа в парах;
- отработка атакующих и защитных движений перед зеркалами;
- отработка на тренировочных снарядах (лапах, макиварах, мешках);
- работа с отягощениями (эспандеры, респираторы, гантели, утяжелители);
- полуконтактный и полноконтактный спарринг;
- морально-волевая закалка спортсмена и подготовка к соревнованиям;
- участие в соревнованиях городского, областного, и всеукраинского уровня.
| Ближайшее метро(пешком) | Южный вокзал (5 мин) |
| Адрес | ул. Благовещенкская, 36 |
| Учреждение | Спортивный зал школы №13 |
| Подробнее как найти | Спортзал в подвальном помещении школы |